MedAboutMe · 2 января 2026
После праздников нарушается микрофлора кишечника — сообщество полезных бактерий, которые помогают переваривать пищу. Кишечник и кожа связаны напрямую: когда страдает один, страдает другой, и в январе дерматологи видят обострения акне и дерматитов. Схема из пяти шагов: убрать алкоголь и промышленную еду, пить от двух литров воды, пробиотики от двух недель, пребиотики в еде — цикорий, чеснок, бананы, овёс, и режим питания без еды за три-четыре часа до сна.