MedAboutMe · 10 марта 2026
Долголетие не продаётся в аптеке. По данным исследований работает неромантичный набор: семь-десять тысяч шагов в день, силовые нагрузки два-три раза в неделю, чтобы не терять мышцы, сон семь-восемь часов, работа с постоянным стрессом и отказ от курения и алкоголя. Ни одна добавка не заменяет этот список.